骨盤底筋体操 入門編(杉山春美PT)

骨盤底筋リハビリ外来・リハビリテーション科の杉山 春美 理学療法士によるオンライン市民公開講座です。

尿もれ・便もれの予防・改善に役立つ「骨盤底筋」について知ってみませんか?からだのしくみをわかりやすくご説明します。

(2020年10月26日公開)

  • 1:20 からだの悩みと骨盤底筋の関係
  • 2:10 トラブルが起きるのはなぜ?
  • 5:51 姿勢と骨盤底筋のつながりについて
  • 7:15 尿もれ・骨盤臓器脱との関係
  • 9:02 骨盤底筋はどこにある?
  • 10:57 骨盤底筋体操について
  • 11:31 骨盤底筋の動かし方(エコー動画)

  • 杉山春美PT講演動画第2弾
  • 骨盤底筋体操 実践編

    実際に体を動かす実践編です。意識して日常生活に取り入れながら、骨盤底筋を動かしてみましょう。

骨盤底筋リハビリ外来について
骨盤底筋体操(女性のからだケア教室)について